Fitness & Zumba
Qu'est-ce que c'est ?
Les cours de fitness regroupent différentes activités physiques permettant d'améliorer sa condition physique, de renforcer son corps et de prendre soin de son bien-être. Cardio, renforcement musculaire, mobilité, souplesse et mouvements dynamiques sont combinés dans des séances adaptées à tous les niveaux.
De la Zumba au Pilates, en passant par le Pump, le Stretching ou le Circuit Training, chaque cours propose une approche différente pour bouger, progresser et atteindre ses objectifs dans une ambiance motivante et conviviale.
Les bienfaits du fitness
Améliore l'endurance et la condition physique.
Renforce et tonifie l'ensemble du corps.
Favorise la mobilité et la souplesse.
Aide à évacuer le stress.
Développe la confiance en soi.
Permet de pratiquer une activité physique régulière adaptée à chacun.
ZUMBA
Qu'est-ce que c'est ?
La Zumba est un cours de fitness dansé qui combine des mouvements simples inspirés des danses latines et internationales avec une musique entraînante. Cette activité dynamique permet de pratiquer une séance cardio tout en prenant plaisir à danser.
Accessible à tous, la Zumba se pratique dans une ambiance festive où chacun évolue à son rythme.
Les bienfaits
Améliore le cardio et l'endurance.
Brûle des calories.
Développe la coordination.
Améliore le rythme et la musicalité.
Permet de se défouler en musique.
Favorise la bonne humeur et le bien-être.
STRONG Nation®
Qu'est-ce que c'est ?
Le STRONG Nation® est un entraînement de haute intensité qui associe cardio et renforcement musculaire. Les mouvements sont synchronisés avec la musique afin de créer une séance dynamique et motivante.
Ce cours utilise des exercices au poids du corps pour travailler l'ensemble des groupes musculaires et améliorer la condition physique.
Les bienfaits
Développe l'endurance cardiovasculaire.
Renforce les muscles.
Améliore la puissance et la tonicité.
Augmente la dépense énergétique.
Aide à dépasser ses limites.
Pump
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pump est un cours de renforcement musculaire utilisant une barre et des poids légers à modérés. Les exercices sont réalisés en musique avec des séries répétées permettant de solliciter chaque groupe musculaire.
C'est une activité idéale pour tonifier son corps et développer sa force progressivement.
Les bienfaits
Tonifie les muscles.
Renforce bras, jambes, dos et abdominaux.
Améliore l'endurance musculaire.
Aide à sculpter la silhouette.
Développe la force progressivement.
Renforcement Musculaire
Qu'est-ce que c'est ?
Le renforcement musculaire est une activité physique destinée à développer et entretenir les muscles grâce à des exercices adaptés utilisant le poids du corps ou du matériel.
Ce cours permet de travailler l'ensemble du corps en respectant les capacités et le niveau de chacun.
Les bienfaits
Augmente la tonicité musculaire.
Améliore la posture.
Renforce les muscles profonds.
Développe la force.
Préserve la mobilité du corps.
Pilates
Qu'est-ce que c'est ?
Le Pilates est une méthode douce de renforcement basée sur le contrôle des mouvements, la respiration et la concentration. Les exercices sollicitent principalement les muscles profonds du corps.
Cette discipline permet de mieux connaître son corps et d'améliorer son équilibre physique.
Les bienfaits
Renforce la sangle abdominale.
Améliore la posture.
Soulage les tensions du dos.
Développe la souplesse.
Favorise la respiration et la détente.
Gym Physio Perfect
Qu'est-ce que c'est ?
La Gym Physio Perfect est une activité inspirée des méthodes de gymnastique douce et de préparation physique. Elle associe mouvements, renforcement, mobilité et travail postural pour entretenir le corps en douceur.
Elle convient aux personnes souhaitant améliorer leur confort physique et leur mobilité.
Les bienfaits
Améliore la posture.
Renforce les muscles en douceur.
Développe la mobilité articulaire.
Aide à prévenir les tensions corporelles.
Favorise le bien-être quotidien.
Stretching
Qu'est-ce que c'est ?
Le Stretching est une activité basée sur des exercices d'étirements permettant d'améliorer la souplesse et la mobilité du corps. Les mouvements sont réalisés progressivement dans un objectif de détente et de récupération.
Les bienfaits
Améliore la souplesse.
Diminue les tensions musculaires.
Favorise la récupération après l'effort.
Améliore l'amplitude des mouvements.
Apporte détente et relaxation.
Circuit Training & Cardio Training
Qu'est-ce que c'est ?
Le Circuit Training est un entraînement composé de plusieurs ateliers alternant exercices cardio et renforcement musculaire. Chaque exercice sollicite une partie différente du corps afin de réaliser une séance complète.
Les bienfaits
Améliore l'endurance.
Développe la force.
Augmente la dépense énergétique.
Renforce tout le corps.
Dynamise la condition physique.
CAF (Cuisses Abdos Fessiers)
Qu'est-ce que c'est ?
Le CAF est un cours de fitness ciblé sur trois zones principales : les cuisses, les abdominaux et les fessiers. Les exercices permettent de renforcer et tonifier efficacement le bas du corps.
Les bienfaits
Raffermit les cuisses et les fessiers.
Renforce les abdominaux.
Améliore la tonicité.
Favorise une meilleure posture.
Complète efficacement une activité cardio.
Néo-Classique
Qu'est-ce que c'est ?
Le néo-classique est une évolution de la danse classique qui apporte plus de liberté, de fluidité et d'expression, mélangeant précision et émotion.
Les bienfaits
Développe la technique de danse.
Améliore la musicalité.
Favorise la créativité.
Développe l'expression artistique.
Améliore la souplesse et la coordination.